En Laboratorio Pintor nos preocupamos por tu bienestar. Sabemos que una de las bases fundamentales para una buena salud es llevar una dieta equilibrada y nutritiva. Pero, ¿por dónde empezar? ¡No te preocupes! En este artículo te guiaremos para que des los primeros pasos hacia una alimentación más saludable.
¿Por qué es tan importante una buena nutrición?
Nuestra alimentación es mucho más que satisfacer el hambre. Los alimentos que consumimos aportan los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente. De esta forma, una dieta bien balanceada nos ayuda a:
- Mantener un peso saludable, al proporcionar la energía necesaria y evitando el exceso de calorías.
- Fortalecer el sistema inmunológico, protegiéndonos de enfermedades.
- Mejorar el rendimiento físico y mental, al otorgar los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cerebro y músculos.
- Prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
¿Cómo empezar a comer mejor?
Cambiar nuestros hábitos alimenticios no es fácil, pero con pequeños pasos podemos lograr grandes cambios a medio y largo plazo. Toma nota de las recomendaciones que te traemos en Laboratorio Pintor para comenzar tu camino:
- Incluye variedad en tu plato. Combina frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carnes magras y lácteos bajos en grasa.
- Prioriza los alimentos frescos. Reduce el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados.
- Cocina en casa. De esta manera tendrás mayor control sobre los ingredientes y las cantidades. ¡Y también ahorrarás dinero!
- Hidrátate. Bebe suficiente agua a lo largo del día.
- Come despacio y disfruta de la comida. Esto te ayudará a sentirte satisfecho con menos cantidad de alimento y no pegarte atracones.
Análisis clínicos: clave para una nutrición personalizada
Seguir un plan de nutrición personalizado es imprescindible para alcanzar tus objetivos de salud. Sin embargo, para que este sea efectivo es fundamental conocer tu estado de salud actual. Los análisis clínicos que llevamos a cabo en nuestro laboratorio en Vilagarcía de Arousa nos permiten evaluar y comprobar tus:
- Niveles de vitaminas y minerales, para identificar posibles deficiencias o excesos.
- Funcionamiento de la tiroides, ya que esta glándula influye en nuestro metabolismo.
- Niveles de inflamación. Un marcador importante de diversas enfermedades crónicas.
- Sensibilidades alimentarias, que pueden estar afectando tu salud sin que te des cuenta.
¿Por qué elegir nuestro laboratorio de análisis clínicos en Vilagarcía?
En Laboratorio Pintor realizamos una amplia variedad de análisis clínicos y te proporcionamos un informe detallado de los resultados.
Solicita tu cita previa para visitar nuestro laboratorio en Vilagarcía y descubre cómo nuestros análisis clínicos pueden ayudarte a diseñar un plan nutricional personalizado y lograr tus objetivos de bienestar.